[krys]

Тем, кто занимается систематически и грамотно а не как я, читать это будет смешно:
Единственная регулярная тренажерная нагрузка у меня - на руки и плечи, ну и отчасти на пресс и верхнюю часть спины - просто потому, что как иначе качать руки. Отжиматься я долгое время даже не пытался, почему-то считая, что силы рук не хватит (хотя на "поднимать собственный вес" хватает). Позавчера попробовал, вчера продолжил, сегодня в шестом часу утра проснулся и заподозрил, что что-то тут не то Загуглил и выяснил, что отжимания, действительно, упражнение не на руки, а на спину. На нижнюю, мать ее, спину, которая у меня приучена ну максимум поддерживать рюкзак с лодкой, и то редко.
Два часа разминки - и у меня снова есть поясница А также множество разнообразных инроллинговых Ымоций.
Я, конечно, выполз из тьмы, но тело вот-прям-щаз ощущает себя... ощущает себя, точка. Живое оно. И хочет двигаться еще. И еще. И полезный опыт для одного текста - заново ощущать возможность двигаться.
Надо чаще делать разминку, чо.

@темы: так и живем

Comments

[Гость]

krys, могу приехать с массажем))) но за деньги.

[Tanuki]

это был я, Тануки

[Irit]

А также множество разнообразных инроллинговых Ымоций.

Очень хочется сказать кекеке. )))

И полезный опыт для одного текста - заново ощущать возможность двигаться.

Мммм? #любопытный_клюв

[krys]

Tanuki, с учетом другого города - сложно реализуемо) А то я был бы за. Кстати, может, порекомендуешь какие упражнения? Мы тут опытным путем выяснили, что у меня гипертрофированный прогиб в пояснице, до сих пор он мне не мешал, а сейчас не могу понять, как нужно при отжиманиях извернуться, чтоб и спина была прямая, и отжиматься не жопой кверху. Или одно, или другое: если держишь тело ровно, получается прогиб в спине, потому что он по жизни там есть.

Irit,
Очень хочется сказать кекеке. )))
Те же эмоции)))

Мммм? #любопытный_клюв

Те же, там же Все еще "Черный Отряд", все еще Хромой)

[Tanuki]

krys, а ты уже в другом городе? в каком?

к избыточному лордозу (он же гипертрофированный прогиб в пояснице) легкая сутулость в верхней части спины и мааленький такой горбик в районе 7го шейного позвонка не добавляются?

[krys]

Tanuki, с прошлого лета в Питере.
Есть склонность подаваться всем собой вперед, когда сижу за особо срочной и нервной работой, но верхняя часть спины либо ровная, либо - вот это может быть глюк: легкое ощущение есть, но со стороны, говорят, не видно - тоже прогибается внутрь. Горбика не обнаружили, но я часто шею вправляю из стороны в сторону, может, в этом дело.

[Irit]

Tanuki, а можно узнать, что бывает, если добавляется?

[Tanuki]

Irit, горбик-то? что значит "что бывает"? меня интересовала система целиком. а если горбик бывает, там обычно еще шейный остеохондроз живет.

krys, я буду в Питере в октябре. у меня такая же особенность. для начала попробуй в исходном положении перед отжиманиями поджать живот. особенно низ живота. и посмотри, изменится ли у тебя искомая линия.

[Irit]

Tanuki, понял, спасибо.